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quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

Cuide bem do seu instrumento(sua voz)

DICAS PARA CANTORES,PALESTRANTES...ENFIM,PARA QUEM SEMPRE USA SUA VOZ!!!

1. Evite:

Fumaça, poeira e pó de giz (não fume e mantenha o ambiente limpo);

  • Bebidas e comidas fervendo ou muito geladas antes e após utilizar a voz;
  • Gritar (reserve o grito para emergências e pedir socorro);
  • Tosse e pigarro (para eliminar o catarro persistente recomenda-se uma inspiração profunda pelo nariz e deglutir logo em seguida; ou beber água).
  • Bebidas alcóolicas e alimentos gordurosos.

    2. Resfriados, gripes e rouquidão.
    Se estiver rouco procure fazer repouso vocal (ficar em silêncio); não sussurre, pois o sussurro força ainda mais as pregas vocais e é tão perigoso quanto gritar! Não se auto-medique nem use pastilhas. Procure um médico.

    3. Cuide da sua saúde.
    Mantenha-se em forma e faça uma alimentação saudável. Beba bastante água, pois ajuda a lubrificar as pregas vocais.

    4. Para uma boa projeção vocal atente para:

  • Boa postura.
  • O corpo deve estar relaxado e bem posicionado, com o peso do corpo distribuído igualmente sobre os pés. O queixo paralelo ao solo e as vias respiratórias desobstruídas. A expressão corporal também auxilia na emissão da mensagem.


  • A roupa.
  • Evite roupas apertadas, principalmente no torso e pescoço; e salto alto que prejudica a postura e a respiração.


  • Sua posição em relação ao ouvinte.
  • Fique de frente para os ouvintes, assim sua voz se projeta de forma mais clara. Evite falar de costas ou de lado para a platéia.


  • Inteligibilidade da fala.
  • Fique atento a sua fala e procure se corrijir. Um bom exercício é gravar uma aula e escutar-se depois. Observe se você fala muito rápido, com a voz pouco audível, alto demais, se "come" letras e sílabas, etc. Se necessário consulte um fonoaudiologista.


  • Respiração.
  • Tem grande influência sobre a nossa voz. A respiração nasal é a mais adequada. O nariz é o órgão preparado, por sua anatomia, para aquecer, umidificar e filtrar o ar que vai para os nossos pulmões. Por isso apesar de respiração bucal ser a que capta a maior quantidade de ar, não é a mais saudável. A respiração correta é a abdominal (usando o músculo diafragma).


  • Hidratação.
  • Quanto mais utilizamos a voz maior deve ser a hidratação para a reposição de saliva. A hidratação pode ser feita pela umidificação do ambiente, inalação direta de vapor, beber água e repirar pelo nariz. Evite "choque térmico" nas pregas vocais; tome líquido em pequenos goles, devagar , mantendo-o um pouco na boca para "estabilizar" a temperatura antes de engolir.


  • Falar demais ou mudar o padrão vocal.
  • Falar demais não é, em si, um problema. Ë preciso cuidado para não fazê-lo através de um esforço vocal. Também não é aconselhável mudar seu padrão vocal. Às vezes é necessário mudar o padrão para compor um personagem, mas se recomenda fazê-lo por períodos curtos e sem exageros.
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